Cara Menghilangkan Stres yang Efektif dan Tanpa Obat-Obatan

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres, ntah itu disebabkan oleh faktor luar dan dari dalam diri anda. Biasa faktor luar paling sering menyebabkan stres, contohnya seperti bos yang sangat pemarah dan selalu memberikan pekerjaan tambahan tanpa adanya kompemsasi tambahan gaji, atau ada musibah yang dialami salah satu keluarga yang kita sayangi. Biasanya kita akan langsung stres jika mengalami salah satu kejadian diatas.

Adapun faktor dari dalam diri kita sendiri seperti emosi yang mudah meledak-ledak ataupun kurangnya percaya diri atau sangat pemalu dan sangat susah untuk bergaul sehingga tidak mempunyai teman. Hal ini pun dapat membuat kita stres, dikarena kita adalah mahluk sosial yang harus selalu berkomunikasi dengan orang lain, coba bayangkan jika anda tidak mempunyai seorang teman pun, pasti anda akan merasa stres.

Banyak juga diantara kita jika mengalami stres, sampai mengkonsumsi berbagai macam obat-obatan untuk menghilangkan stresnya, padahal dengan mengkomsumsi obat-obatan sangatlah tidak baik untuk tubuh anda, dikarena zat kimia yang terkandung didalamnya.
Dan kebanyak obat tersebut merupakan obat keras. Dari sinilah saya akan memberikan beberapa tips atau cara untuk menghilangkan stres anda, adapun itu adalah :

1. Berusahalah untuk selalu tersenyum disetiap saat, walaupun anda sedang banyak masalah. Karena jika terlalu berlarut-larut dalam masalah anda, masalahnya tidak akan selesai malah anda akan semakin stres. Cobalah untuk tersenyum menghadapinya dan cobalah untuk menyelesaikannya secara pelan-pelan. Jangan takut untuk minta bantuan orang lain untuk menyelesaikan masalah anda, ataupun anda bisa curhatkan masalah itu kepada orang terdekat anda.
2. Pijat juga dapat meredakan stres. Dengan memijat pangkal leher dan daerah sekitarnya dapat melepaskan hormon serotonin, yaitu anti depresan alami. Apalagi jika anda yang mempunyai pasangan, pasti rasanya akan terasa lebih enak lagi jika pasangan anda memijat anda. (hahahaha)
3. Berkumpul bersama-sama teman, disana anda dapat sharing tentang apapun yang telah terjadi. ntah itu masalah ataupun apapun itu. Dengan berbagi, rasanya akan terasa lebih baik.
4. Usahakan untuk tidak menumpuk pekerjaan anda, karena dengan menumpuk pekerjaan malah anda hanya membuat diri anda stres sendiri karena banyaknya pekerjaan yang harus anda selesaikan.
5. Lakukan pola hidup sehat yang benar, dengan berolahraga, makan makanan berserat tinggi dan jangan lupa buah-buahan yang kaya akan vitamin c nya.
6. Liburan jika itu memungkinkan, mungkin anda dapat menggunakan hari minggu (jika libur) untuk pergi liburan bersama keluarga ataupun teman terdekat anda. Karena dengan liburan, dapat menghilangkan kepenatan selama anda bekerja, dan tubuh dan pikiran anda menjadi fresh kembali.

Itulah beberapa tips/cara menghilangkan stres anda, semoga bermanfaat ya.

Lebih baik yang alami dibanding dengan mengkonsumsi obat-obatan, betul ??? Dan jangan lupa pola hidup sehat merupakan aspek yang sangat penting dalam mencegah stress karena tubuh yang sehat akan lebih mudah terhindar dari stress.

Tweet