Macam-Macam Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan

Dalam kehidupan sehari-hari manusia dituntut untuk melakukan suatu kegiatan yang dapat menunjang kehidupan. Untuk melakukan kegiatan sehari-harinya manusia harus mendapatkan asupan makanan yang berprotein tinggi yang dapat memberikan energi dan kekuatan untuk tubuhnya sehingga manusia dapat sehat dan bekerja secara maksimal dan tidak merasa terganggu dengan makanan yang ada.

Makanan yang sehat juga baik untuk menjaga kualitas hidup anda agar menjadi lebih baik dan berkualitas. Makanan sehat sebenarnya sangatlah mudah untuk ditemukan dan dikonsumsi, hanya saja kadang kita sering mengabaikan makanan sehat ini. Baiklah apa sajakah makanan sehat tersebut ?

Berikut macam-macam makanan yang baik untuk kesehatan:

1. Perbanyak konsumsi buah-buah yang mempunyai vitamin c karena berserat dan dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga membuat tubuh kita bugar setiap hari seperti buah jeruk dan mangga yang mempunyai kandungan vitamin c yang tinggi
2. Perbanyak mengonsumsi ikan yang mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung seperti ikan tuna dan searden.
3. Konsumsi banyak sayuran hijau seperti bayam dan jenis sayuran lain yang mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk memberikan kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh organ otak karena vitamin B9 sangat berperan untuk meningkatkan memori yang dapat mencerdaskan otak.
4. Perbanyak mengonsumsi wortel karena wortel mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan organ penglihatan. untuk manfaat wortel ada di artikel ini "manfaat wortel untuk kesehatan"
5. Pepaya juga sangat baik bagi penderita diabetes. Pepaya biasanya dijadikan sebagai obat diabetes.
6. Konsumsi lebih banyak Nasi merah karena memiliki karbohidrat kompleks dibading anda mengkonsumsi nasi putih biasa yang dapat menyebabkan resiko diabetes.
7. Madu juga merupakan contoh makanan sehat yang patut anda konsumsi, karena manfaat madu untuk sangat banyak sekali. Baca disini : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

Dari tips-tips di atas masih banyak lagi tips terkait makanan yang baik untuk kesehatan namun semua tidak selamanya berguna secara efektif. Tentu keberhasilan akan tergantung pada bagaimana kita mengonsumsinya dengan baik dan benar. Dan tentu saja pola hidup sehat dan gaya hidup sehat yang baik dan benar harus selalu di jaga. 

Tweet